彼氏と手をつなげない… | 緊張による手汗をすぐ止める方法

「手汗がすごくて、手をつなげない…」そんな経験はありませんか？彼氏と一緒にいる時に緊張で手汗をかき、さらに不安になって手汗が止まらない…そんなの嫌ですよね。

せっかくのデートも、手汗が気になって楽しめないなんてことでは台無しです。今回は、そんな緊張による手汗をすぐ止める方法を紹介します。

手汗の原因

手汗の原因は様々ですが、代表的な例として以下のようなものがあげられます。

病気

一つ目は、病気によるものです。自律神経に関わる病気の場合、交感神経と副交感神経のバランスが崩れ、発汗のコントロールがうまくできなくなることがあります。そうなると、発汗すべきでない時に多量の汗をかくといった症状が現れるようになります。

精神的要因

二つ目は、緊張や不安などの精神的なストレスによる”精神性発汗“です。手汗を多くかく原因としては、特に多いタイプの発汗です。

また、手汗をかくことに対する恐れから、余計に意識してしまい、さらに手汗が止まらなくなるといった予期不安の問題もあります。このような精神性発汗を根本的に改善するためには、ストレスの原因を特定し、その事象を取り除いてやる必要があります。

生活習慣の乱れ

最後に、生活習慣の乱れが原因としてあげられます。具体的にいうと、栄養の偏った食事や運動不足、不規則な睡眠時間などです。これらの生活習慣の乱れによって自律神経のバランスが崩れると、交感神経が過剰に働き多汗の症状につながることがあります。

また、運動不足が続くと、衰えて機能しない汗腺がでてきます。そうなると、機能している汗腺に汗が集中してしまい、結果として一部分から多量の汗をかくことになります。

これらは努力次第で改善することができますので、優先して取り組みたい事項です。

彼氏と手をつなげない悩み

手汗が多いことが原因で「彼氏と手をつなげない」というお悩みの女性は多いことでしょう。相手に「手汗がすごいね」などと指摘され、焦ってさらに多くの手汗が出てしまうなんてことにならないかと心配になりますよね。

そんな時は、「好きだから緊張している」などと笑い話にして、緊張をほぐしていくことが大切です。緊張や不安を取り除くには、お互いの信頼関係と、リラックスできる状態を保つことが最も重要です。

もし彼氏と付き合って日が浅いなら、緊張したら手汗をかいてしまうということをあらかじめ伝えておきましょう。そうすることによって、彼氏も理解してくれるでしょうし、大事な彼女の手汗を汚いとは思わないでしょう。

デートを重ねることによって、そのような不安や緊張は徐々になくなっていくのが普通です。過度な心配をする方が、かえって手汗を増やしてしまい、いつまでたっても手をつなげないということになってしまします。せっかくの楽しい時間が手汗によって台無しになることがないよう、リラックスできる環境作りや、簡単な手汗対策から取り組んでいくようにしましょう。